ダイエットジム 大分

大分在住ダイエッターです。

 

こんにちは。転勤族で関東から大分に約二年たちました。

 

比較的大分ってJR大分付近に何でも揃っているし、いい所だな〜と感じました。

 

特にね、九州と言えば美味しいものが多いっていうイメージでしたが 本当激ヤバですw

 

こんなに手ごろで美味しい所が、大分にはいっぱいあるんやな〜と感激していました。

 

仕事場がもう駅から徒歩圏内なので、仕事帰りとか同僚とかと飲み行くしかないですよね。

 

「かみ風船」とか「八條」とか「こつこつ庵」とかもう行きつけ中の行きつけでした。

 

もう食べては仕事行って、休みの日は別府へ行き海の幸食べてはと、食べてばかりいました(笑)

 

そのせいか、大分に来てMAX8キロ太ってしまいました。

 

少し油断しすぎました・・。「これはやばい!!!!」 となって早速ダイエット開始しました。

 

大分川沿いを舞鶴橋へ向かい、橋を渡って弁天大橋へと走る感じで始めました。

 

そして大好きな食事も制限して、炭水化物ダイエットならぬタンパク質をメインにとる事をしました。

 

飲み会もゆーーーくりペースで飲んだりして、今までと習慣を変えてみました。

 

そしたら8キロから5キロ減ったんですよ!!どんだけ食べ過ぎていたんだって話ですね(笑) 

 

で、そのままよっしゃーー!!とやる気を出して続けていたんです。

 

そう続けていたのに・・

 

それから一向に痩せない。 体重が落ちないんですね。

 

けっこう頑張っていたのですが、体重が減らないんですよ。さすがにここで食べたらまたリバウンドしてしまう!
と思って我慢して更に色々やってみたのですが、痩せない・・・・。

 

むしろ何で痩せないかが、分からなくてさすがにイライラしていました。

 

頑張ってダイエットしているのに・・ストレスMAX
そして、また仕事の飲み会があって自制はしていたのに体重がまた増えました。
もうこれでダイエットやる気ゼロ。意味わからんし!とぶち切れ(笑)

 

でもここまでやってきて、さすがに痩せないというのはおかしいじゃないですか。何か原因があるはずなんですね。

 

そして食事制限ダイエットもして大分川ランニングもして色々分かった事は

 

自分だけで、しようとしてもダイエットは続かない!という事
自分で何でもしようとしているから、知識の限界もありますしトレーニングの限界がきてしまうと自分は思います。
きっと筆者のようにダイエットを相当頑張っている方でこのような方が多いかと思います。
特に女性ね!

 

多分人それぞれ体質などもあると思いますが、自分が今までやってきた知識というのは結びつかないのって
やっぱり何か違うんですよ。でも痩せると聞いてがむしゃらにしても一緒。結果はついてきません。

 

ダイエットの停滞期て絶対あるのでここを乗り越えるか乗り越えないか
モチベーションて本当大事。そこが要なのかな〜と思います。

 

ですので筆者みたいに頑張ってダイエットしている人に、おススメしたいのはマンツーマン個別塾みたいに、
痩せるためのジム、すなわち「パーソナルトレーニングジム」がいいのではないかというもの。

 

  • 自分専用のトレーナーさんがいて
  • 自分専用のダイエットプログラムがあって
  • 自分専用の何を食べたらいいのか知識を教えてくれる

 

こちらをすべて管理してくれる所の方が結果が出る!!と筆者は思いました。そうパーソナルトレーニングの事です。

 

今流行していますが、やはりプライベート空間でマンツーマンで、徹底的にやる事。これが一番近道なんじゃないかと感じたのです。

 

でもいくらジムに行ったところで結果が出なかったら行くのも意味がありません。
信頼性があるようなジムを選ぶことが大切ですよね。
ダイエットは結果がすべてですからね。

 

その事を踏まえて大分でパーソナルトレーニングジム(マンツーマンジム)で筆者目線のおススメをピックアップしてみました(^^)

 


大分のおすすめダイエットジム(パーソナルトレーニング)

プライベートジムを利用するにあたっての決めておくこと
どんな理想の体になりたいのかをきちんと決めておく必要があります。
こちらはジムのコーチの方と一緒になって体作りをしていくのにも、しっかりした目標の着地点なるからです。
自分はどんな目標体重があってどの部分を引き締めたいのか・・それがとても大事になってきます。
こちらはきちんと決めておきましょうね。

 

それでは筆者おすすめのパーソナルダイエットをご紹介いたいます。

 

 

結果にコミットするライザップのCMで一番言っていますよね(^^)
やはり大手はサービスが違います。 ライザップ大分は立地がいいところにありますよ。
プライベートジムの中でも何でライザップがおすすめなのか筆者目線で紹介しますね。

筆者目線のおススメポイント

  • 週2回 1回50分のトレーニングでOK。1日3色きっちり食べて厳しい食事制限はなし
  • 93%以上の方がリバウンドなし
  • 2か月で結果にコミット

筆者目線のおすすめポイントその1 2か月で痩せるというが毎日通うという事ではない
たった2か月で痩せるには絶対に毎日通って毎日きつい筋トレして食事制限を徹底というイメージがとても強かったんですね。
それはそれはつらい経験が私を待っていると思っていたのですが(笑)違いました。週二回でトレーニング50分。

 

こちらのプログラム内容は仕事を普段している方でもいいのではないでしょうか?
マンツーマンでトレーニングになるのですが、やみくもに筋肉をつけるトレーニング方法ではなく
トレーナーと一緒に目標にした理想の体型に近づけるべくトレーニング方法になります。
また、朝7:00〜開始ですので、早朝トレーニングも可能。
自分のライフスタイルに合わせて調節できそう!
ライザップもプライベートジムになるので安心してトレーニングできます(^^)

 

>筆者目線のおすすめポイントその2 トレーニング方法もその人に合わせてプログラムを管理
ライザップトレーニング内容も実はかなりきつい有酸素運動かと思ってましたが
初めて運動をする方、運動指導はその方々によって全て異なるようです。
やみくもに筋肉をつけるためのトレーニングではなく、きれいで健康的な燃焼しやすいカラダをつくるためのトレーニングになります。
毎日つらい筋トレだったら通うのも嫌ですけどこれなら続けやすそうかなと思います。
その都度、体調を確認しながらしているので、運動経験がなくても安心してトレーニングできるのではないでしょうか(^^)

 

>筆者目線のおすすめポイントその3 ライザップのバックアップはトレーナーだけではない。
今まではカウンセリング&トレーニング食事指導をすべてトレーナーがしていたんですよ。
プライベートジムなら尚更ですね。トレーナーの方がすべて管理しているのは一緒なんですね。
ライザップの場合はトレーナーの他に栄養士、カウンセラー、医者など各分野のスペシャリストがアドバイス可能。
トレーニングと食事、前向きに取り組むためのメンタル、体の悩みごとに至るまで、どんなことでも相談が可能。
自分の為に結成されたサポートチームと一緒になって目標に向かっていくことができますのでいいかと思います。
このような細やかな指導を、トレーナーや管理栄養士などプロから受けながら糖質制限を実践できるジムになります。

 

気になるお支払い・・
パーソナルジムは基本的に短期で結果を出すライザップはある程度かかりますね。比較しても感じました。
ですがその分サポートや結果にコミット!ですので本気で痩せたい方など一度カウンセリング行くのもおすすめです。
ですが一括はやはりきついですよね。そういう方たちの為に月々払いが可能という事でした(^^)

 

ライザップ大分店 住所
〒870-0035
大分県大分市中央町1-4-2 オフィスニューガイアTIC大分2F(旧ティ・アイ・シー大分ビル)
7:00〜23:00

 

<ざっと道順>
JR大分駅府内中央口北口を出ると正面に中央通りが見えます
セントポルタ中央町通りアーケードを通って、真っすぐ向かいます。
ダイソーが見えてきますがまだ真っすぐ歩きます。
大通りに出る手前で、野村証券が右側、向い側が1階の4℃が入っている
ビルになります。こちらのビルの二階がRIZAP大分店になります。

 

JR日豊本線、JR久大本線 JR豊肥本線 大分駅 府内中央口(北口) 徒歩10分
です。北口がポイントです。駅近ので便利ですね(^^)

 

<近隣パーキング>
すぐ近く!というのはありませんでしたが、
アベパーキングセンターという駐車場が近いみたいですよ。
しかも立駐で最大600円です。けっこう安い方かと思います。
〒870-0035 大分県大分市中央町3丁目1?25

 

マンツーマンジム&完全個室で成果を得られるジムが大分にもう一か所あります。
ライザップと匹敵するくらいの店舗数を数えているのですね。
やはりワークアウトもその個人個人にあったダイエットメソッドで理想形に近づけてくれます。

筆者目線のおススメポイント

  • その個人の体質でのジム日程調節、トレーナーとマンツーマンでのトレーニング
  • 3食きちんと、食べてリバウンドなし→結果ジム後もリバウンドしにくい習慣
  • 2か月で結果を出すダイエットジム!

筆者目線のおすすめポイントその1 効率よくジムに通いたい!早朝トレ&深夜トレ可能
また、朝7:00〜開始ですので、早朝トレーニングも可能。そしてなんと24時までされています。
どんなに仕事が遅く終わって行っても終電などには間に合うということですね。
最高週二回、75分のトレーニングとなります。自分のライフスタイルに合わせて調節できそうですね。
しかもこちらは「トレーニングウェアレンタル無料 タオル無料 何と話題の水素水飲み放題」全てついてます。
「手ぶら」で来ても安心!帰りのお荷物になることはありません(^^)シャワー室も完備なので
メイク直しももちろん可能ですよ。
自分のライフスタイルに合わせながら、時間帯調節できるのは嬉しいですね。

 

>筆者目線のおすすめポイントその2 トレーニング方法もその人に合わせてプログラムを管理
まず、二か月で痩せるとか、かなりハードなトレーニングになりそう・・ておもいませんでしたか?
相当きついトレーニングを毎日で、プラスご飯も気をつけなきゃなのかな〜とか・・。
いやいや違います。実は、ごはん3色食べてOKです!と断言しています。
食べたものはきちんと「トレーナー」さんにお伝えして管理する形だとは思いますが
これはリバウンド阻止のためのワークアウトさんの習慣化するポイントなのですね。
自分で管理が出来るようになるのがこちらのワークアウトさんのポイント。
ダイエットというのは、終わってからが勝負なので、その前に習慣化できるように
ワークアウトさんはきちんと管理してくださいますよ。
そして先ほども申し上げましたが、週二回、75分のトレーニングで個人で効率よく痩せれるように
停滞期を乗り越えて結果を残してくれます。自分一人ではないので安心して目標体重を決めましょう!

 

>筆者目線のおすすめポイントその3 無料カウンセリング実施 
無料カウンセリングは、もちろん実施していますので、自分の体形、本当に結果が出るのかとか・・
自分が不満、不安に思っている事全て吐き出してくださいね。
気になるお支払いなどもしっかり相談できます。ワークアウトさんは広告費などを削減し経費押さえているため
比較的プライベートマンツーマンジムの平均値よりは・・安いと言われているそうですが、
個人によって価格の感じ方は様々ですので、
大分でダイエットで絶対結果を出したい方はおすすめですよ。

 

24/7ワークアウト 詳細はコチラ

 

24/7ワークアウト大分店 住所
〒870-0026
大分県大分市高砂町1-30 スタジオスクエア高砂町201
7:00〜24:00

 

<ざっと道順>
JR大分駅から言うと、国道10号線<産業通り>に出たいので
JR大分駅前広場を通って中央町入り口の交差点から左折します。
ずっと真っすぐ行きますと、バジェットレンタカーなどが見えてきます。
(末広町交差点)そこをまだ産業通りを行くと、大きな交差点の
「大道入り口」という交差点があります。その斜め向かい側の
マンションの二階で窓にワークアウトと書いてくださっています(笑)

<近隣パーキング>
高砂パーキングセンターという駐車場が近いようです。
朝は60分ごと200円、夜は60分毎100円です。
最大500円となりますので、許容範囲内だとは思います!
国道197号線から入ってくださいね!24時間可能。
車で行かれる方はどうぞ♪
〒870-0029 大分県大分市高砂町1 高砂町1-27

 

 

JR大分から駅近いので、少し遠方の方でもアクセスはしやすい場所をピックアップしましたよ(^^)

プライベート(マンツーマン)ダイエットジムをする際の大事なポイント
先ほども、申し上げましたが、「どんな理想の体になりたいのか」をきちんと決めておく必要があります。
こちらはジムのコーチの方と一緒になって体作りをしていくのにも、しっかりした目標の着地点なるからです。
今現状太っていると感じている方からすれば、痩せた体型が目標ですよね。 でも今は結果がまだ見えていないので
「早く痩せたい」 「何が何でもガリガリになりたい」という事をおっしゃられる方もいます(笑)

 

でも、そうではなくて、「自分の体形に合った引き締まった身体」がいいんですよね。
決してガリガリではないはずです。
痩せすぎても、筋肉をほどよくつけた方がとてもバランスよくなります。
ですので単に痩せるのではなくて健康的に痩せる事が大事ですし、ダイエットジムではこちらが可能なのです。

 

自分はどんな目標体重があってどの部分を引き締めたいのか・・それがとても大事になってきます。
こちらはきちんと決めておきましょうね。
写真があるとモチベーションアップになりますし、トレーナーさんも分かりやすいでしょう。
この太ももの部分のここを引き締めたいというのをお伝えする事も大事ですよ。 理想の体になりましょう!

 

その他大分ダイエットジム
ワンボディメイク
〒870-0007 大分県大分市王子南町1?28

 

Workout&Fitness PROTEIOS
〒870-0035 大分県大分市中央町2丁目9?23

 

スポーツクラブ ルネサンス大分
〒870-0927 大分県大分市津留 字六本松1953?1

 

スポーツクラブNAS パークプレイス大分
〒870-0174 大分県大分市公園通り西1丁目6675?4

 

大分トレーニングクラブ上野店
〒870-0834 大分県大分市上野丘西10?25

 

ホリデイスポーツクラブ大分
〒870-0005 大分県大分市王子北町5 王子北町5-3

 

マチカラフィットネス大分
〒870-1133 大分県大分市宮崎 宮崎696-1 クロスモール大分

 

ワイズボディメイク大分
〒870-0007 大分県大分市王子南町1?28

 

ブレイブリージム
〒870-1153 大分県大分市小野鶴 〒870-1153 大分県大分市小野鶴726

 

コナミスポーツクラブ大分明野
〒870-0161 大分県大分市明野東1丁目2?41

 

大分トレーニングクラブ南大分店
〒870-0858 大分県大分市荏隈 荏隈尼ヶ瀬4組

 

大分FHCパーソナルボディメイクスタジオ
〒870-0045 大分県大分市城崎町1丁目3 21 3 1

 

フィットネスクラブレフコ大分店
〒870-0844 大分県大分市古国府234

 

studio integrate
〒874-0937 大分県別府市秋葉町7
秋葉町7-24センチュリーハイツ日名子2F

 

トレーニングジムアシスト大分森店
〒870-0128 大分県大分市森614

 

南大分体育館
〒870-0855 大分県大分市豊饒380

 

カーブス大分萩原店
〒870-0921 大分県大分市萩原2丁目4?1

 

大分で実践、健康志向な食事!

ダイエットや食事を気を付けていると、いかに普段自分が油っぽい食べ物や塩辛い食べ物が好きなのかを実感します(笑)
ダイエットというのは楽しく、そして健康に痩せるというのがそもそもの目的なはず。

 

大分にお住いの皆様、ぜひ実践していきましょう!

 

大分市内にある、健康志向のレストラン紹介

 

ナチュラルカフェ健康食研究所
11:00 〜22:00
〒870-0831 大分県大分市要町1-14(JR大分駅直結)4F
大分アミュプラザ内にあるレストランになっており和食中心です(^^)
メニューも豊富でした。

 

自然派レストラン 然
月〜日 ランチ 11:00〜14:00 (L.O.13:30)
ディナー 17:30〜22:00  (L.O.21:00)
〒870-0035 大分県大分市中央町2-1-23 1F
JR 大分駅 徒歩3分 にある自然派レストランです。とてもオシャレな
レストランで、人気のようです。ベジタリアンメニューも相談ありとの事なので
気になりますね(^^)

 

bonne cafe+pottery
木〜土 ランチ 12:00〜16:00
〒870-0100 大分県大分市ひばりが丘2-1-8
JR豊肥本線 中判駅 徒歩13分
料理は素材にこだわり全て手作りで作っているそう。珈琲もご注文を受けてから豆を挽き、ハンドドリップ。
旬のお野菜をたっぷり使ったお料理を自作の器でいただくことができます。

家で簡単に作ってみよう!
今度は時間が無い日、給料日前の日などたっくさんの野菜を使ってサラダを食べましょうか。
野菜を侮るなかれ。かなりお腹に溜まります。そしてすっごい美味しいのでぜひ具材を入れてみて
たくさん野菜を食べましょうか。

 

自宅で出来るサラダボウル!
材料は、基本的にシーズンごとに出る安く販売される野菜を使用するのがおすすめですよ。
夏ならレタスが安かったり、かぼちゃなども安くでるので多く使うとベストです。
冬ならキャベツが安いですね。小松菜も安かったり。シーズンごとに出る
野菜はその時の体の状態に、ベストな状態に整えてくれるのでおススメですよ〜。

 

<超簡単サラダボウル>
<材料>
レタス:1個 (冬であればキャベツなど)
トマト:2個(冬であれば人参など)
サニーレタス:(あれば):1袋
キュウリ:1本(あれば)(冬であれば水菜など)
かぼちゃ:半分(夏限定)
ドレッシング・・ここではカロリーゼロなどを使うとベスト。

 

<材料あれば、なおさらいいもの>
・くるみ (健康や美容にいい為)
・コーン缶(色どりがいい為)

 

<作り方>
材料を全て洗う。
レタスは食べやすい大きさにちぎってザルにあげておく。
トマトも食べやすい大きさに切っておきます。
キュウリはヘタを取って外側のでこぼこを皮むき器で下処理。
なるべく薄く輪切り。
※水気が悪かったら、キッチンペーパーでふき取るとべちゃっとしません。

 

かぼちゃの場合中の種などを取って、ラップをして電子レンジで3分加熱。
その後、オリーブ油をひいたフライパンで軽く焦げ目がつくまで炒める。
油を使用した方が、かぼちゃはいいのです!

 

全て終わったら、お更に葉っぱ系、トマト、彩りよくのせて最後にかぼちゃを
のせて、あればくるみなどを入れてドレッシングをたっぷりかけたら終わりです。

 

余ったらお味噌汁や炒め物などを使えます。 ミックスビーンズでもOK
ぜひアレンジして食べてくださいね!
くるみは個人的には美味しいし、身体にいいのでかなりおすすめ。

ダイエットに必要な豆知識も紹介

ダイエットのために知っておいた方がいい知識をご案内しますね。 
大分でダイエットをやろうと思ったら、まず知っておきましょうか。

 

引用元参考:ACEGYM

 

食べないダイエットは減っているのは筋肉
食べないダイエットで減っているのは筋肉です。脂肪はまだまだ体にたくさん残っている状態なんですよ。
食べないダイエットのあとは筋肉が減っているので代謝が悪い体になっている状態なんですね。結果リバウンドします。
ですので食事制限ダイエットはぷよぷよセルライトが残っている状態になっているということになります。

 

見た目は細くても体脂肪率の高い体になっています。糖質オフダイエットがカロリーオフダイエットになっている方がたくさんいます。
糖質は摂らず 中心にするのはたんぱく質(肉・魚・大豆)野菜をたくさん摂るようにしましょうね(^^)けっこうお腹いっぱいになりますよ

 

 

コンビニ商品も選んでとるようにするといいかも!
コンビニって見事に誘惑の固まりですよね。もう何か寄ったら絶対買っちゃいます。
寄ってはいいければ買うものを厳選してください。おでんやサラダ用の鶏むねチキンなどなど(^^)
ファミリーマートやローソンには糖質オフの商品などがあるのでおすすめがいっぱいありますよ〜!

 

 

筋トレをしたら太る?
女性は、普通に筋トレするだけでムキムキになることはないんですね。
女性がムキムキになるためには、ものすごいハードなトレーニングをしなければなれません。

 

女性ホルモンであるエストロゲンは、筋肉を大きくすることは不得意で体脂肪を蓄えることが得意です。
なので、男性と同じトレーニングをしても男性のように筋肉が付くことはありません。

 

 

ダイエット成功の大事な秘訣は続けること

  • 筋トレの習慣をつける。
  • 良い食事(質や調理法、タイミングなど)の習慣をつける。
  • 自分の問題点を改善していく。
  • 悪いところを改善していき、良い習慣にする。

 

 

ダイエットは必ず成功するもの
習慣になれば苦しくもないし、反動もありませんからね。ダイエットやメタボ解消を続けるために、
無理のないペースで行うことが大事だと思います。習慣化するときは
絶対一度はもとに戻そうとする体の機能が働きます。それでも続けたら新しく始めた事が習慣化できますので
苦しくなるのは今まで慣れている習慣化を壊そうとしているだけで怖くも何ともありません。
それを突破するときに出るのがやるぞー!と思う気持ちの停滞期です。大丈夫です。絶対突破できます。

 

なのでダイエットを失敗するかも・・・という心配は一切必要ありませんので「自分はとにかくできる」という気持ちを大事にしてください。

 

ダイエット成功者はこの気持ちの停滞期の突破ができた人になります。
安心してパーソナルトレーニングの方と一緒に突破してくださいね!


大分でボディメイク!一緒に頑張りましょう!

でも一番ダイエットをするのにポイントってやはり自分のモチベーションだったり自分自身がどうするかの行動だと思います。

 

ボディメイクは必ず続ければ結果はついてきます!!!!絶対大丈夫です。

 

必ず続ければダイエットは成功するのであればそれを続けるだけなので、必ずやれると信じて行動し続けることって大事ですね(^^)/
無理なく、楽しんでダイエットしていって理想のボディになりましょうね。